自分の無意識を知ることで周りにも気づけるようになります。十分に自分の無意識に向き合ったら次は周りに意識を向けて見てください。
通勤電車の中で、スマフォでコンテンツサイトを見る時間に、周りを見てください。ゲームをしている人、引っ越しを考えている人、上司の愚痴を言っている人の顔、体調の悪そうな妊婦さん。
私は特に最近は、「呼吸」を見るようにしています。肩の動きで呼吸の深さがわかります。胸で呼吸をしている人もわかります。呼吸の大小によってどんな状態なのか状況なのかを観察しています。
そうすると、同じような呼吸をしている患者さんがいたりします。どんな感情なのか？なぜ呼吸が大きいのか？など観察眼が身についてきます。
呼吸の大小や浅い深いでどんな心境の違いがあるのか？細かなことですが、一つ一つ意識してみることを続ければ、それが無意識でできるようになります。いつも意識する。意識する。
その結果、無意識でできることが増えていきます。無意識に人の動きや変化を見れるようになるということです。
